Frischer Chinakohl-Kirschtomaten-Paprika-Oliven-Dill-Salat

Frischer Chinakohl-Kirschtomaten-Paprika-Oliven-Dill-Salat

Rezepte für köstliche originelle Salate und Snacks – das sollte jede gute Hausfrau haben. Schließlich sind diese Gerichte die . Und um immer Ideen für leckere Gerichte zu haben, hilft Ihnen unsere Seite weiter. Hier finden Sie eine Vielzahl an Rezepten für leckere Salate, köstliche Kanapees und leichte Snacks. Heute bieten wir Ihnen unseren neuen gesunden Salat mit Chinakohl, Paprika, Kirschtomaten, Oliven und Dill an – eine harmonische Kombination, die einfach himmlisch schmeckt! Neben seinem unglaublichen Geschmack ist dieser Salat auch äußerst nützlich, nahrhaft und reich an Vitaminen, Ballaststoffen, Mineralsalzen, Antioxidantien und essentiellen Mikro- und Makronährstoffen. Wenn Sie es konsumieren, erhalten Sie daher einen doppelten Nutzen – das Vergnügen des köstlichen Geschmacks und die Sättigung des Körpers mit Nährstoffen. Wenn Sie also dieses appetitliche Gericht kochen und probieren möchten, zögern Sie nicht, sondern blättern Sie lieber um und lernen Sie ein äußerst einfaches Rezept und kennen.

bunter Salat

Besorgen Sie sich die folgenden Produkte, um unseren wunderbaren Salat zuzubereiten :

– Chinakohl
– 6 Kirschtomaten
– Paprika
– grüne Oliven 
– Olivenöl (30 ml.)
– frischer Dill (1 Bund)

Zubereitung

1. Bereiten Sie Chinakohl, Kirschtomaten und Paprika zu. Waschen und trocknen Sie alles Gemüse auf einem Papiertuch. Den Kohl in dünne Scheiben schneiden, die Kirschtomaten halbieren und die Paprika in Würfel schneiden. Chinakohl enthält viele für den menschlichen Körper nützliche Substanzen: Vitamine A, B-Gruppen, C, E, K sowie Kupfer, Phosphor, Eisen, Magnesium, Kalium, Zink und Jod. Chinakohl enthält viele Vitamine, Eisen und Ballaststoffe. Obwohl er kalorienarm ist, dämpft er das Hungergefühl und sättigt gut. Kirschtomaten werden als Snack, zur Zubereitung verschiedener Salate, zum Konservieren, für Säfte verwendet und einige Sorten können sogar getrocknet werden. Im Gegensatz zu gewöhnlichen Tomaten bleiben Kirschtomaten lange frisch.
2. Wenn die Oliven Kerne haben, entfernen Sie sie und schneiden Sie die Oliven in zwei Hälften. Früchte sind reich an Vitaminen A, C, E, B, K, Mineralien, Pektine, Proteine. 
3. Den Dill waschen und fein hacken. Aufgrund der großen Menge an Vitaminen und Mineralstoffen wirkt Dill positiv auf den Verdauungstrakt, steigert den Appetit und hilft, den Stoffwechsel zu normalisieren. Dill wird bei Fettleibigkeit, Nierenerkrankungen, Leber und Gallenblase empfohlen. Dill wird auch bei Schlaflosigkeit empfohlen.
4. Chinakohl auf einem Teller verteilen, dann Tomaten, Paprika und Oliven mit Dill bestreuen. Olivenöl und Gewürze zugeben. Der Salat ist fertig!

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