Nahrhafter Salat mit Hähnchenfilet, Champignons, Gurken, Walnüssen, Knoblauch, Pfannkuchen, getrockneten Pflaumen

Nahrhafter Salat mit Hähnchenfilet, Champignons, Gurken, Walnüssen, Knoblauch, Pfannkuchen, getrockneten Pflaumen

Salate sind eine köstliche Option für das Mittagessen. Salat ist reich an Nährstoffen und Wasser und kann uns mit sehr wenigen Kalorien schnell sättigen. Salat ist seit langem ein Favorit der Hausfrauen. ist eine sehr gesunde Option, die uns viele Vorteile bringt. Wenn Sie wissen möchten, warum Sie zum nächsten Mittag- oder Abendessen einen Salat wählen sollten, haben wir einige Gründe für Sie zusammengestellt. Zunächst betonen wir, dass sie eine Vitaminquelle sind. Gemüse versorgt uns mit Nährstoffen wie Vitamin A, C, Kalium, Folsäure und vielen anderen. Gemüse spendet uns Feuchtigkeit, weil es hauptsächlich aus Wasser besteht und unser Verdauungssystem reguliert, da es eine Quelle für Ballaststoffe ist, und es ist unser treuer Verbündeter gegen Verstopfung und Cholesterin. Die Ankunft des Sommers und hohe Temperaturen führen zu vermehrter Schlaflosigkeit. Die Basis des Salats hat entspannende Eigenschaften, die helfen, Angstzustände zu bekämpfen und uns beim Einschlafen zu helfen. Fast alle Gemüsesorten, die Sie zu Ihrer Mahlzeit hinzufügen, helfen Ihnen, sich zu entspannen. Darunter sind zum Beispiel Rucola und Spinat. Wie wir bereits gesagt haben, „reinigt“ uns der Salat aufgrund des hohen Wassergehalts und ist eine großartige Option, um den Körper zu entgiften und mit Energie zu füllen. Der Verzehr von Salat verringert auch das Risiko von Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck oder Fettleibigkeit. Darüber hinaus können wir seine Vorteile steigern, indem wir unseren Salaten gesunde Fette wie Nüsse, Samen und Avocado hinzufügen. Wir müssen auch daran denken, kaliumreiches Gemüse zu essen, das uns hilft, das Risiko von Osteoporose zu verringern. Alle nützlichen Produkte finden Sie in der Rezeptur unseres Wundersalats mit Hähnchenfilet, Champignons, Gurken, Walnüssen, Knoblauch, Pfannkuchen und getrockneten Pflaumen!

nahrhafter Salat

Zutaten für eine Portion Salat:

– 200 gr. Hähnchenfilet
– 100 gr. Champignons
– 2 Gurken
– 3 Pfannkuchen
– 50-60 gr. Walnüsse
– 100 gr. getrockneten Pflaumen
– Knoblauch

Einfaches Kochen

1. Kochen Sie das Huhn und schneiden Sie es nach dem Abkühlen in kleine Stücke.
2. Braten Sie die Pfannkuchen (oder erhitzen Sie das fertige Produkt in der Mikrowelle) und schneiden Sie sie in Quadrate.
3. Dann die Pilze anbraten, die Gurke in Scheiben schneiden und die Walnüsse und Pflaumen vorbereiten.
4. Legen Sie nun zuerst das Hühnchen auf einen großen Teller und dann die Pilze (versuchen Sie dies in Form eines Tannenbaums). Mit Pflaumen, Nüssen und bestreuen. Zum Schluss alles nur noch mit Gurken und den restlichen Nüssen dekorieren. Guten Appetit!

Mehr Rezepte: 

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